[教學檔案] 桌球基本技術教學－8－腳步

tyty8910

第七章 腳步
(一) 單步
1、移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

2、實際運用于：
接近網小球；削追身球；單步側身攻?在來球落點位于中線

稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

（二） 跨步
1、移動方法：
一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

2、實際運用于：
近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；削球打法，左、右移動擊球；跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

（三） 並步
1、移動方法：
一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

2、實際運用于：
快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削球；並步側身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

（四） 跳步
1、移動方法：
以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實際運用于：
快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；弧圈類打法由中台向左、右移動時常用；跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調整站位用得較多。

（五）交叉步
1、移動方法：
以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。

2、實際運用于：
快攻或弧圈打法在側身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；在走動中拉削球；削球打法接短球或削突出擊...

瀏覽完整內容，請先 註冊 或 登入會員

這些步法，還真是不錯呢。很早就想學習怎麼打了。
可是苦於不知怎麼開始才好。今天見識到這篇。總算有個開始的方向了~

c14791479

雖然沒有全部看完...但是自己有深切的感覺...平常就要多跑步訓練步伐 不然很多動作你會跟不上或是出力的方式不正常-造成身體受傷
訓練步伐我是每天跑1km+折返跑20m的衝刺 不過我打是打攻擊型+速度很快...除非累了不然節奏都很快

eva1699

步伐真的超重要的~~不靠步伐跟上球~~很難把桌球打好!感謝!!

yanghouson

雖然看來是轉貼內地網站的
不過還是讓新手們能夠吸收些新的知識
其實到後期
基本上來說太過於拘泥形式上的技巧是不會被使用的
自己長期累積的經驗是更好的