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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 隨著飲食精緻化與生活步調快速,許多人其實常常會有胃痛的經驗,打開抽屜或是包包,裡面必備的不是衛生紙,而是胃藥。尤其在冬天,氣溫驟降,許多人喜歡進補,時常吃得又油又飽,長期下來胃病恐找上門。你也常胃痛嗎?營養師傳授10點護胃準則,慢慢改變就會有感覺。
營養師宋明樺在臉書發文分享「10招輕鬆護胃好訣竅」:
定食定量,飲食規律
即使再忙,時間到了還是盡可能吃點東西,如果你是忙碌的上班族不妨可以在身邊放些小東西,例如蘇打餅乾+原味堅果+無糖豆漿等組合,真的沒時間,就加減吃一些,也比較不會因為漏餐導致下餐爆食,若是常常漏餐,記得微量元素的補充。 ... |
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