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關於中國內家氣功
小弟早年曾經自習中國內家氣功但因出現跑氣所似放棄了一段很長的時間,也沒有想過再鍊氣功,但無奈地小弟近年因脊椎及哮喘的病情越來越嚴重唯有再重鍊氣功了!我的問題是這樣的,根據小弟多年前看過多本不同門派的鍛鍊方法首先都是張整個人的氣聚於丹田內,再環繞任督二脈行走一周後再張氣聚於丹田,就叫走了一個小周天,理論上除了丹田外(氣)不應長期聚於任督二脈的其他穴道內,但我鍊氣功完整行畢一個周天,每日鍛鍊過了一段時間後,對本人的病情都完全沒有幫助!所似小弟常試張(氣)長期聚於丹田似外穴道,當小弟張(氣)長期聚於兩個腎中間的命門不再張(氣)行回丹田時,就好像奇蹟出再了!小弟的座骨神經痛,腰痛及哮喘很快地減輕,有時(好的時侯)病情可似減輕一至兩日,(差的時侯)也可似稍微減輕病數小時(但睡覺時總會因喘氣而醒轉!)需然這樣鍊氣功對我的病有幫助,但小弟很擔心,長期這樣鍊氣功會否出現嚴重問題?!(請不要叫小弟去看醫生,因小弟很多長期病,小弟到處找工作而所有僱主都不謜聘用小弟,所似小弟是依靠社會保障援助過生活的!看醫生只能到証府的公家醫生那處!很不幸,前幾年因為由一個市鎮搬遷到另一個市鎮,所似搬家的同時被要轉醫院!一般哮喘藥對我的病已沒什麼作用所似完本的醫院是給我每日300微克加3000微克的特效藥,但轉醫院後那裏的醫生二話不說就張給我的特效藥減了三分之二了!(真的痛苦得要死啊!)所似我已經沒辨法才冒著危險這樣鍊氣功啊!如果有熟識內家氣功的大大們請解答小弟的問題!謝謝啊!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 scott.windows 於 2015-3-12 02:03 AM 編輯首先你要先建立的一個觀念，""氣功並不是多神奇的東西""，不然越學會越容易出事，心態上最多就是把它當做像慢跑般的一個運動方式，才能再去談往後的練習!!!
傳統氣功的說法，有分靜與動，廣義來說，慢跑游泳都可以算是氣功了，不是坐在那邊冥想丹田才是好功法，拉筋、各類運動，能幫到身體健康的為什麼不做??
要治療疾病，不該只是單純靠氣功，如上所說，其他運動有時還會比坐在那邊更來得有效，而且個人的作息與飲食是否也有去調整，居家的環境是否乾淨，內心是否開朗，這都是治病的一個很重要原則~~
而不管動靜功，重點也是在心理上是否能開闊起來，思緒極端偏執，對疾病惡化是一大助力，更運動而言，也是反效果!!!
以坐功而言，事實上並無需去特別冥想導氣的問題!!!
P.S.版面編排要調整好，不然字太多，看起來很吃力
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 關於這點來說，我跟樓上的大大的想法幾乎一致。
首先以我個人針對氣功來說，不知道版大是否只想把他拿來減緩病痛而已?
我先說我個人的狀況吧!我天生心肺功能不好，這種狀況一直到現在都是這樣，在大學時甚至檢驗出右上肺纖維化的症狀，但是我並不是那種有發作才處理的心態，我很喜歡運動，無論是甚麼運動只要適合我都會做，再來帶入正題，你在練功時就已經犯下致命性的錯誤了。
首先你會要求自己的氣該怎麼走，光這點來說就很容易造成傷害，這不是武俠小說，練功一定得怎樣做，你曾經觀察自己的身體本身是甚麼性質嗎?氣功這種東西越自然越好，越去想那些事情你就沒辦法讓自己的身體在無意間就運功。
再來就是要注重自己的生活作息以及生活環境，三餐是否正常、睡眠是否正常、壓力指數是否過高，這些都會影響一個人的身體，最重要的是你該替自己跨出你不願跨出的那一步，對於你的做骨神經痛以及腰痛，你最好詢問[運動傷害學]這類醫師，看是否有甚麼好的復健運動，無論多痛苦都要照比例去做，再來我想版大本身應該多少有點駝背或者側彎，你必須把平常的姿勢都改過，因為這樣會壓迫到胸前，會隱此導致你胸悶以及呼吸不順的症狀。
加油吧!!祝你早日康復。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 樓主少自以為是，你那練的不是氣，是妄想。你哮喘本就因先天虛，强調腎氣只會讓你一時爽，過后會更糟，長期下來只會過早耗完你那點本不足的腎氣。
你這病靠養不靠治，找個靠譜中醫給你講你日常起居保養，而不是怎麼治。練功練再好補的還不夠日常耗的一樣沒用。
想要練就去找師父，瞎練沒效果是好的，練壞了折磨你一輩子。以為找本書就能練成功只能說你小說看多了。
找不到師父就去練張廣德的益氣養肺功（外治），和胃健脾功（內補）以及舒筋壯骨功（强腎）。這個簡單有效練不壞，只要堅持專注，會對你有長期效果。動作熟悉了再去弄本書研究細節，比你瞎練氣功有用。
祝早日康復。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 其實可以先從最基本的八段錦開始練習
畢竟這是很簡單的初階功法
至於練氣我是真的沒有像是您的體悟....
個人練氣都是感覺全身的舒暢感~<br><br><br><br><br><div></div> 同意2 n 3樓的看法, 氣本來就是會自己流動 我們的身體有一套他自己調節的機制 但往往因為比如生活作息 欲望太多, 使得心氣不能合一, 練靜坐是有有效果的, 就是讓身心先靜下來, 再讓身體自然去調節回復 2.3樓正解!
其實不要把氣功想的太出神入化
氣功最大的目的是在養神養身
養神指的是精神 可以讓你比起一般人很有精神且思緒較為清晰
養身指的是讓身體的運做更自然 更放鬆 就比較不容易疾病纏身
身體有病 並不是要去練氣功 而是要看醫生 氣本來就是自然而然在全身經絡流動之物，刻意引導或是放入過多意念都會導致氣的流速減緩，反而容易受阻。我覺得氣功比較像是去疏導、疏通經脈之中的障礙令氣流通的更順暢，之後才有一些強身，也就是強化源頭的方法。不過我覺得運動就能達到類似效果，畢竟人只要活著氣一定都是在流動的，而且流的很快，如果死人氣當然也就不流了。
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